Рацион N4 1300 ккал

В составе рациона:

• Блин яичный с куриным фаршем и овощами

244 ккал, БЖУ 22/15/6, 160г
(состав: яйцо, филе куриное, помидор, филе бедра куриное, огурец, творожный сыр, салат)

• Боул с маш и куриным филе

283 ккал, БЖУ 22/14/18, 230г
(состав: филе куриное, яйцо, огурец, помидор, маш, салат, мед, горчица, масло оливковое, лимонный сок, соль)

• Суп томатный с базиликом

122 ккал, БЖУ 12/4/10, 250г
(состав: вода, помидор, филе куриное, цветная капуста, творожный сыр, томатная паста, тыквенные семечки, соль, базилик)

• Палочки творожные

113 ккал, БЖУ 7/3/15, 50г
(состав: творог, яйцо, мука рисовая, крахмал кукурузный, соль, сода, сахарозаменитель)

• Вафли сладкие с морковью и апельсином

334 ккал, БЖУ 12/11/47, 150г
(состав: творог, апельсин, морковь, сметана, рисовая мука, яйцо, крахмал кукурузный, сахарозаменитель, соль, сода)

• Рулет с черносливом и овощами

176 ккал, БЖУ 28/2/11, 200г)
(состав: филе куриное, брокколи, цветная капуста, брюссельская капуста, морковь, чернослив, творожный сыр)

Итого: 1272 ккал
Б 102
Ж 49
У 106
БЕЗ ГЛЮТЕНА И САХАРА